Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 febbraio 2019
|
104,4 kg
Perso fino ad ora: 15,6 kg.
Rimanenti: 14,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2687 kcal
|
Gras: 100,51g | Prot: 255,02g | Carb: 187,28g.
Colazione: Banan, Pomarańcze, Lidl Ogórek Kiszony, Plasterki Szynki ze Sklepu, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Jana Twaróg Wędzony z Pieprzem Ziołowym i Czosnkiem, Orzechy Brazylijskie, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko. Pranzo: OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa. Cena: Jabłko, Pikok Boczek Parzony, Czerwona Kapusta, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki), Warmia Wołowina Wolno Gotowana, Rolnik Chrzan Tarty, Biała Mąka Pszenna (Uniwersalna), Piątnica Śmietana 12%, Koncentrat Pomidorowy, Bulion z Kury/Kurczaka, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Świeży Makaron (Ugotowany). Snacks/Altro: Wedel Czekolada Gorzka 80%. Di più...
|
|
4061 kcal
|
Esercizio:
Supermercato Shopping - 1 ora e 15 minuti, Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Riposare - 5 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 6,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|