|
Буду повышать калораж в очередной раз 😀 до 55 дойду, м/м нужна 😊
|
54,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1035 kcal
|
Gras: 39,11g | Prot: 67,19g | Carb: 102,20g.
Colazione: Кабачковая Икра, Утолина Филе Грудки Утёнка без Кожи, Яйцо, Помидоры, Луговая Свежесть Сыр 9%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кофе с Молоком. Pranzo: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиками, Vитамин Овощи по-Деревенски, Форель. Cena: Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Козельское Молоко Бифилактин. Snacks/Altro: Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Fit Parad Горячий Шоколад, Простоквашино Сметана 10%, Сырники с Рисовой Мукой. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
Сколько сейчас и сколько в планах?
18 feb 19 da utente: Зими
|
какая мышечная масса может быть на 1200 калорий? Еще повышать и повышать, несколько месяцев уйдет
18 feb 19 da utente: Про100Алла
|
Вот и планирую повышать)
Не говорю, что за неделю, пока надо выйти из дефицита правильно и без последствий
18 feb 19 da utente: Анастасия.71
|
Зими, сейчас 1200 - 1300 иногда, в планах пока 1500
18 feb 19 da utente: Анастасия.71
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Анастасия.71
|