Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 ottobre 2012
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87,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1651 kcal
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Gras: 18,87g | Prot: 90,98g | Carb: 277,77g.
Colazione: fiber bran, whey, leite fermentado, Leite desnatado. Pranzo: whey, caseiritos, suco maguary, leite fermentado. Cena: suco maguary, rap10, ricota. Snacks/Altro: malto, Laranja Pera, whey protein, Maltodextrin, danoninho, barra de fruta. Di più...
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3518 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 25 minuti, Stare seduti - 2 ore, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 1 ora e 25 minuti, Dormire - 6 ore, Riposare - 5 ore e 5 minuti, Stretching (yoga) - 5 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di leomarcelino04
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