|
Gpp gain weight untuk memperbaiki metabolism. Selama ini makan under BMR yg merusak metabolisme. Mulai hr ini makan di BMR, progress 10 hari smg ada hasil💪
|
61,9 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1316 kcal
|
Gras: 47,94g | Prot: 66,89g | Carb: 160,86g.
Colazione: Buah Naga, Greenfields Skimmed Milk (250ml). Pranzo: Alpukat, Margarin, Opor Ayam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Putih Telur Matang, Roti Panggang Putih. Cena: Pempek. Snacks/Altro: Kelapa Kering, Gula Merah, Nasi Ketan (Ketan), Lupis, Pisang Goreng, Teh Manis. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|