Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2019
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54,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1747 kcal
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Gras: 57,54g | Prot: 147,18g | Carb: 171,61g.
Colazione: Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs. Pranzo: Brown and Wild Rice (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Organic Chicken Breasts, Alpine Fresh Asparagus. Cena: Great Value Whole Natural Almonds, Idaho Spuds Potatoes, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, GreenLine Fresh Green Beans. Snacks/Altro: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) , Muscle Milk Non Dairy Chocolate Protein Shake (11 oz), Great Value Whole Natural Almonds, Brown and Wild Rice (Fat Not Added in Cooking). Di più...
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2984 kcal
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Esercizio:
Stepper - 25 minuti, Sauna - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Running - 15 minuti, Apple Health - 21 ore e 35 minuti. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gentiana30
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