Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2019
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88 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1219 kcal
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Gras: 39,26g | Prot: 72,73g | Carb: 149,35g.
Colazione: Lengkeng, Buah Naga, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Pranzo: Ikan Bandeng Goreng, Tahu Kukus, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Cena: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, Apel. Snacks/Altro: Apel Merah Lezat. Di più...
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3034 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 14 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Nuoto (lento) - 2 ore e 5 minuti, Riposare - 13 ore e 26 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di de_soer
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