Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 febbraio 2019
|
68,5 kg
Perso fino ad ora: 3,4 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1641 kcal
|
Gras: 66,05g | Prot: 75,40g | Carb: 167,58g.
Colazione: Lechuga, San Rafael Jamón de Pechuga de Pavo Balance, FUD Queso Fundido Tipo Manchego, Oroweat 100% Whole Wheat , Aguacates, Mayonesa, Café Regular, Tomates. Pranzo: Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas, McCormick Mayonesa (10g), Limón, Aceitunas Verdes, Tuny Atún Aleta Amarilla en Agua, Aguacate, Chile Habanero, Lechuga. Cena: Tomates, Tía Rosa Tortillinas Ligeras, Aguacate, FUD Queso Tipo Manchego Rebanadas Redondas. Snacks/Altro: Lala Leche 70% Más Proteína , Plátano, Vino Pinot Gris, Obela Hummus con Chipotle, Sanissimo Tostada Horneada, Lyncott Queso Cottage 4%, Aguacate, Bimbo Pan Tostado Integral. Di più...
|
|
1944 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di marisolab85
|