Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2019
|
67,2 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1550 kcal
|
Gras: 76,87g | Prot: 135,76g | Carb: 72,76g.
Colazione: Kubuś Mus Truskawka Jabłko Banan Marchew, Rzepakowy Olej Roślinny, Lovilio Mozzarella Tarta, Morliny Kiełbasa Krakowska Sucha, Jajko, Biedronka Kiełki Brokułu, Fit & Easy Mieszanka Sałat Active, Czerwona Papryka, Kaufland Pomidor, Kotlin Ketchup Pikantny 60% Mniej Kalorii, Mlekovita Jogurt Naturalny Polski bez Laktozy, Musztarda Dijon, Pierś z Kurczaka, Uniflora Kiełki na Patelnię Stir-Fry. Pranzo: Mrągowska Maślanka Naturalna, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach Ziołowy, Delikate Serek Śmietankowy w Plastrach z Papryką, All Nutrition Isolate Protein, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Łaciate Śmietanka 12%. Di più...
|
|
3040 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 40 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 2 ore e 50 minuti, Stare in piedi - 6 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Panna_Joanna
|