Diario di Seva611, 20 feb 19

Bir gün kalori alımını artırın bir günde kalori alımını düşürün hızlanma olacaktır ben öyle yapıyorum 😁yavaşlama hissettiğim zaman 

Gunluk 1300 kcal tuketmem gerekildigi yaziyor burda ama hic 1300 yiyemedim 600-1100 kalori arasi tukete biliyorum Ve 1100 daha fazla tuketemem sanirim😂  

Devamlı olarak dememiyorum 1 gün 1400 kalori al mesela 2 gün 1000 kalori al ve sonraki gün normal aldığın kaloriye geri dön bu şekilde hızlanma oluyor 

Gidiyor ya sen ona bak 😉 

Yiye bildigim kadar yiyorum oyle kisamam ac kalirim fazla da yiyemem chunku tokluk hissi yashamayi sevmiyorum achikcasi Duzenli olmuyor kaloriler zaten degishiyor bir gun 600 kaloriyken diger gun 1100 olabiliyor Yuruyush de yapiyorum Shok etki de yaratmaya chalishdim Olmadi ya Oturup Nisan ayini bekliyorum 48 gorucem diye😁 Shuan da karishik bir bitki cayi demledim(normalde ichmiyorum) Belki bir degishik gelir bunyeme 😏 

Gidiyor da diyetin 3.evresine gecip odul gunleri yapmak istiyorum😁 

Sen bir sakinleş bence.😉 Şimdiden onların hayalini kuruyorsan, çok çabuk kilo alıp, verdiğin tüm emekleri yok edebilirsin.😲 Bence kendini, yiyecek seçimlerinde daha mantıklı tercihler yapmaya odakla.😉👍🏻 

Oyle de diyete simit yok ozledim Ben simit yemeyi😂 odev gununde simit yerim diye hayal ediyorum Yok ben iradeli biriyim zaten oyle kolay almam kilo  

E azcık ye canım. O kadar da değil. Nadiren ye . Simidin hayalini kuracak noktaya getirme kendini. 

Vallah simit hayali ile yashiyorum😂 yarim simit yesem Ama yok 48 gorucem sonra😁 Shurdan shuraya 3 kg kalmish sabr ediyorum Acelem yok, daha 3.evrede aylarca duracagim ichin  

Yarım simit 150 kalori eder. Bi şey yok. Toplamda günlük kalorinin altında kalacak şekilde ye yiyeceğini. Yarım simit sana bir şey yapmaz👍🏻 

Yok ya Ben yine de 48 rakamini bekliyeyim😁 Teshekkur ederim🙏🏻