Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 febbraio 2019
|
61 kg
Perso fino ad ora: 2 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1204 kcal
|
Gras: 40,27g | Prot: 119,45g | Carb: 84,23g.
Colazione: Творожная Запеканка с Манкой, Экопродукт Отруби Хрустящие "Еда на Да" Пшеничные с Кальцием, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Овсяная Каша на Молоке. Pranzo: Рагу из Кабачков, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Cena: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, У Палыча Язык Заливной, У Палыча Заливное из Курицы с Овощами, Зеленый Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. Snacks/Altro: Творожная Запеканка с Манкой, Зеленый Чай, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Клубника. Di più...
|
|
2607 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 50 minuti, Step (Stepper) - 40 minuti, Studiare (Studio) - 7 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Emertas
|