Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2019
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59,9 kg
Perso fino ad ora: 3,6 kg.
Rimanenti: 2,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1866 kcal
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Gras: 77,39g | Prot: 105,41g | Carb: 190,49g.
Colazione: Nestlé Fitness Yoghurt, Krasnystaw Serek Wiejski, Suszona Żurawina, Pomidory Koktajlowe, Mlekpol Ser Salami, Balcerzak Szynka z Kurczaka, Biedronka Bułka Grahamka. Pranzo: Makaron Pełnoziarnisty, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Kujawski Olej (10g), Hortex Warzywa na Patelnię. Cena: Groszek z Marchewką (Mrożony), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Mielony. Snacks/Altro: Makowiec, Mleko (Mleko), Wawel Czekolada Gorzka 90%. Di più...
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1958 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Stare seduti - 4 ore, Riposare - 2 ore e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Jolka122
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