Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2019
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54,3 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1747 kcal
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Gras: 55,04g | Prot: 154,18g | Carb: 171,61g.
Colazione: Kirkland Signature Cage Free Grade AA Large Eggs, Quaker Old Fashioned Oats. Pranzo: Kirkland Signature Organic Chicken Breasts, Alpine Fresh Asparagus, Brown and Wild Rice (Fat Not Added in Cooking). Cena: Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Whole Natural Almonds, GreenLine Fresh Green Beans, Idaho Spuds Potatoes. Snacks/Altro: Muscle Milk Protein Shack, Great Value Whole Natural Almonds, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled) , Brown and Wild Rice (Fat Not Added in Cooking). Di più...
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2637 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 11 minuti, Stepper - 25 minuti, Apple Health - 22 ore e 24 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gentiana30
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