|
Berat badan udah 2bulan stuknan. . mau ganti dgn cara diet yg lain. kemaren diet pake herbalife, awalnya turun krna masih mondar mandir ketempat dietnya, berhubung jauh, aku beli paketnya minum dirumah.. hasilnya stuk, padahal makan sesuai bmr, olahraga lompat tali, senam juga. minum 3liter. klu makan dibawah bmr kepala pening saat olahraga. rambut rontok. diet itu gampang2 susah yaaaa,,,
|
70 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 15 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1273 kcal
|
Gras: 33,17g | Prot: 46,86g | Carb: 200,90g.
Colazione: Naraya Oat Choco, Nestle Nestum. Pranzo: Mangga, Jus Nanas, Indomie Rasa Soto Mie, Jenis Keju Proses Amerika atau Cheddar, Kentang Tumbuk. Snacks/Altro: Pempek Rebus Pempek Rebus, Ikan. Di più...
|
|
2018 kcal
|
Esercizio:
Salto con la Corda - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|