Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2019
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75,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 1,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2012 kcal
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Gras: 76,36g | Prot: 155,10g | Carb: 168,70g.
Colazione: Blue Band Margarin, Kraft Biskuat Energi, Tahu, Nasi Putih, Putih Telur, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam. Snacks/Altro: Ultimate Nutrition Carnebolic, Roma Sandwich Better, Nextar Brownies Cookies. Di più...
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2944 kcal
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Esercizio:
Cardio - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 15 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Calando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di RogerAnt
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