Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 febbraio 2019
|
64 kg
Perso fino ad ora: 3,8 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1582 kcal
|
Gras: 106,22g | Prot: 111,85g | Carb: 42,43g.
Colazione: Cebolinha Verde, Queijo Parmesão (Ralado), San Mar Psyllium, Ceifeiro Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Copra Farinha de Coco (10g), Aurora Bacon em Fatias, Ovo Mexido, Pilão Café. Pranzo: Abobrinha Refogada, Peixe no Forno ou Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Vinagre, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Rúcula, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Abacate. Snacks/Altro: Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Goiaba, Clara de Ovo Cozida. Di più...
|
|
2007 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 13,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Alefofuxa
|