Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 22 febbraio 2019
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 9,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2482 kcal
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Gras: 74,34g | Prot: 130,26g | Carb: 314,35g.
Colazione: Gullón Digestive Avena Choco, Pão de Centeio Integral, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Agros Queijo Flamengo Light, Salutem Flocos de Aveia Integral, Maçã. Pranzo: Maçã, Bife de Peru Grelhado, Beterrabas, Tremoços, Azeitonas Verdes, Sopa de Legumes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), Salutem Flocos de Aveia Integral, Cerveja, Abacaxi, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango Grelhado, Rissol. Snacks/Altro: Peras, Cappuccino Magro (sem Gordura), Lanche Misto, Pão de Centeio Integral. Di più...
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2072 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Golf (a piedi) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Dormire - 7 ore, Riposare - 9 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Bruno Faiska
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