Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 febbraio 2019
|
82 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1572 kcal
|
Gras: 58,46g | Prot: 57,51g | Carb: 206,70g.
Colazione: Приготовленный Яичный Белок, Оладьи на Кефире, Волжский Пекарь Баранки "Волжские" Сдобные, Петрохлеб Сушки Малышок Простые, Чай. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Каждый День Творожный Сыр с Зеленью, Гуляш из Свинины, Гречка Отварная, Каравай Хлеб Столовый, Пелагус Шпроты в Масле из Балтийской Кильки. Cena: Кофе (из Молотых Зерен), Кекс, Ашан Грецкие Орехи, Каждый День Чернослив Сушеный, Каждый День Курага, Агуша Творожок Классический. Snacks/Altro: Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Ленивые Голубцы. Di più...
|
|
2462 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 30 minuti, Lavare i Piatti - 20 minuti, Escursionismo - 40 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Nuoto (moderato) - 10 minuti. Di più...
|
Calando 0,5 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di LyubovSam
|