Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2019
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56,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1722 kcal
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Gras: 54,66g | Prot: 149,82g | Carb: 163,67g.
Colazione: Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Cage Free Grade AA Extra Large Eggs. Pranzo: Della Basmati Light Brown Rice, Alpine Fresh Asparagus, Kirkland Signature Organic Chicken Breasts. Cena: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Not Added in Cooking), Alpine Fresh Asparagus, Great Value Whole Natural Almonds, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Altro: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Della Basmati Light Brown Rice, Great Value Whole Natural Almonds, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled). Di più...
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2552 kcal
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Esercizio:
Stepper - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Apple Health - 22 ore e 35 minuti. Di più...
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Aumentando 3,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gentiana30
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