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Met een ons per dag, kom ik waar ik wezen mag....
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78,6 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1298 kcal
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Gras: 38,10g | Prot: 48,29g | Carb: 182,92g.
Colazione: Blauwe Bessen, Melvita Agave Siroop , Jumbo Magere Franse Kwark. Pranzo: AH Bruine Bollen , Fruitsalade, Tonijn Salade, Kwekkeboom Kroket. Cena: Jumbo Filet D'ardenne, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Délifrance Maisbol, Melvita Agave Siroop , Quaker Havermout (40g), Oatly Havermelk. Snacks/Altro: Kindly's Zoethoutjes, Hema Landeitjes. Di più...
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3133 kcal
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Esercizio:
Stirare - 45 minuti, Lavori domestici - 45 minuti, Cross Training - 3 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 10 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 37 minuti, Guardare la TV - 5 ore, Doccia - 10 minuti, Guidare - 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 35 minuti. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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