Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2019
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60,4 kg
Perso fino ad ora: 4,6 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1460 kcal
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Gras: 54,17g | Prot: 105,96g | Carb: 126,45g.
Colazione: Amandes, Pulco Pamplemousse, Sicilia Jus de Citron, Dolce Gusto Espresso, Lindt Chocolat Noir 85%. Pranzo: Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Lactel Yaourt Pêche 0%, Oeuf, Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Reflets de France Cancoillotte à l'ail, Les Croisés Gruyère Rapé, Markal Graines d'amarante, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Côté Table Colin d'alaska à la Florentine. Cena: Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Delisse Fromage Blanc 0%, Les Croisés Beurre Demi-Sel Léger 15%, Épi d'or Pain au Seigle Complet, Auchan Fromage de Chèvre à Tartiner, Puget Vinaigrette Balsamique Tomates Séchées, Grand Frais Farine de Pois Chiche, Maizena Fleur de Maïs, Endive, Auchan Cerneaux de Noix, Oeuf, Notre Jardin Légumes Pour Potage Maraîcher, Carottes. Snacks/Altro: Marque Repère Chocolat Noir Pâtissier, Farine de Sarrasin, Maizena Fleur de Maïs, Oeuf, Myprotein Son d'avoine, Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Banane, Delisse Fromage Blanc 3%, Delisse Fromage Blanc 3%, Banane, Myprotein Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Marque Repère Chocolat Noir Pâtissier, Myprotein Son d'avoine, Oeuf, Maizena Fleur de Maïs. Di più...
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2688 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 25 minuti, Pesi (Culturismo) - 20 minuti, Crossfit - 1 ora, Lavoro - 7 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 55 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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