Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 febbraio 2019
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75,3 kg
Perso fino ad ora: 8 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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992 kcal
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Gras: 58,64g | Prot: 92,30g | Carb: 18,90g.
Colazione: Melitta Café sem Açúcar . Pranzo: Picanha sem Gordura, Chuchu, Pepino (com Casca), Palmito, Sadia Queijo Mussarela, Seara Peito de Peru, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Cena: Sadia Bacon em Cubos, Torta de Atum Low Carb, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Snacks/Altro: Sadia Presunto tipo Parma Fatiado, Président Queijo Prato. Di più...
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1800 kcal
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Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Acquagym - 45 minuti, Nuoto (moderato) - 45 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Palestra - 45 minuti, Apple Health - 20 ore e 25 minuti, Ellittica - 20 minuti. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lourdes Micheluci
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