Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 febbraio 2019
|
57,7 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1843 kcal
|
Gras: 63,12g | Prot: 112,66g | Carb: 209,25g.
Colazione: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Вареное Яйцо, Арахисовая Паста, Смак Сыр Фермерский, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4). Pranzo: Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира), Картофельное Пюре, Квашеная Капуста, Lindt Горький Шоколад 70% Какао. Cena: ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Мёд, Малиновое Варенье, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Куриное Филе Отварное, Био Баланс Биойогурт Классический. Snacks/Altro: Ого Отруби Ржаные, Хлебцы Молодцы Фитнес Линия Витамин Плюс, Гречка с Курицей и Овощами, Простоквашино Молоко 2,5%, Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Bombbar Протеиновый Батончик Яблоко Корица, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%, Яблоки. Di più...
|
|
2048 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 11 ore e 50 minuti, Dormire - 7 ore e 50 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 50 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
|
Calando 4,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|