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Ok, I've gained 20 lbs in the past 3 months. Time to get my shit together. Let's do this.
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83,2 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 10,7 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1040 kcal
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Gras: 38,80g | Prot: 65,61g | Carb: 69,20g.
Colazione: Medium Coffee. Pranzo: Heinz Sweet Relish, Best Foods Light Mayonnaise, Chicken of the Sea Solid White Albacore. Cena: Chardonnay, Shredded Chicken, Grilled Chicken Jalapeno Cheddar. Snacks/Altro: Wonderful Pistachios, Burger King Chicken. Di più...
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2430 kcal
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Esercizio:
Lavoro d'ufficio - 9 ore, Riposare - 8 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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