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Enfim, depois de quase 1 mês de altos e baixos, sai dos 54 quilos
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53,8 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 5,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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998 kcal
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Gras: 16,50g | Prot: 87,74g | Carb: 126,60g.
Colazione: Conservas de Geléia, Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo. Pranzo: Apreciare Iogurte Morango , Frimesa Presunto Fatiado, Couve Manteiga Crua, Pepino Japonês. Cena: Apreciare Iogurte Morango . Snacks/Altro: Itambé Leite em Pó Desnatado, Apreciare Iogurte Morango , Itambé Leite em Pó Desnatado, Ovo, Banana Prata. Di più...
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1609 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 32 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Corsa - 10 km/h - 13 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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