Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 marzo 2019
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84 kg
Perso fino ad ora: 6,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1630 kcal
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Gras: 47,01g | Prot: 194,53g | Carb: 111,96g.
Colazione: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Domatesler, Pişmiş Yumurta Beyazı, Kaanlar Lor Peyniri. Pranzo: Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Çörekotu, Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Brokoli (Doğranmış, Dondurulmuş), Haşlanmış Tavuk Göğsü. Cena: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Yumurta Beyazı, Kaanlar Lor Peyniri. Snacks/Altro: Badem, Hurma. Di più...
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3325 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di C.O.C.O
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