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#46 dias de Jejum intermitente.🤔💪🙊
PI 84,1 PA 75.6 ( - 8.5 kg) Meta 10 kg
Protocolo: 12/14/16/18 (depende da fome) Raras vezes de 24h (duas ou três)
Dieta: R.A.
2 A 3 litros dia entre ( chás , café , água )
Raramente uso adoçante
*É início ....mais estou Feliz 😁😘😍
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75,6 kg
Perso fino ad ora: 15,5 kg.
Rimanenti: 0,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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Calando 1,2 kg a Settimana
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 Commenti
10 kg até 06/03 que é meu niver... E depois foco nos 72😶
01 mar 19 da utente: clariana86
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Tô fazendo jejum também, estou no 4° dia, e sem sofrimento algum. Tô gostando muito, e seguindo uma RA
01 mar 19 da utente: Jjacque
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Parabéns eu comei esse mês mas na primeira semana guri um dia kkkkkkkk agora comecei de novo segunda e vou seguir certinho. Faço o de 16 hs quando acontece algum imprevisto e janto tarde faço 15 hs.... espero eliminar meus 3 quilos que falta hahahahah dieta e RA na faço a longos 9 meses e eliminei 14 kilos...
01 mar 19 da utente: Gvbortolucci
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comecei meu jejum em dezembro, ja se foram 9 kg tranquilamente. Adoro jejum intermitente. hoje faco 18h intercalado com 24h e um de 48 horas por mês tranquilamente. n tenho mais aquela "vontade de comer" q mts vezes confundimos com a fome. ñ largo mais.
01 mar 19 da utente: NayaneR
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Nossaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!!!!!!!!!!!!!!
01 mar 19 da utente: israelluizz
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Faço 24 hs todos os dias há um mês...17 kg a menos...👍🏻😀
02 mar 19 da utente: carlos.alberto1
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Eu estou fazendo o JI regrado há 14 dias, não perdi peso mas TB não ganhei mesmo com umas jacada isso já me deixou muito feliz... Entrei no JI agora pra eliminar os últimos 3 quilos espero que dê certo... Sua publicação me deu ânimo obrigada 😘... Faço JI de 14 / 15 / 16 e 18 depende da fome mas os mais frequentes são os de 16 e 18 somado a R.A e exercícios Hiit 6 dias por semana... Se tiver alguma dica eu aceito 😁
10 mar 19 da utente: Gvbortolucci
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Storia del Peso di clariana86
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