Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 luglio 2010
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72,2 kg
Perso fino ad ora: 7,6 kg.
Rimanenti: 8,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1749 kcal
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Gras: 48,40g | Prot: 125,21g | Carb: 198,02g.
Colazione: Special K Bar Chocolatey Drizzle, Opti-Meal Strawberry Shake. Pranzo: Macaroni & Cheese, Pork Shoulder Roasts or Steaks (Boston Blade, Lean Only). Cena: dill relish, light miracle whip, tuna fish, apple. Snacks/Altro: julios salsa, Brown Rice Cakes, 100% Pure Orange Juice, Fresh Strawberry Shortcake Plain (No Ice Cream), Special K Bar Chocolatey Drizzle. Di più...
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2961 kcal
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Esercizio:
Stare in piedi - 30 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 10 minuti, gazelle (mod) - 25 minuti, gazelle (vig) - 20 minuti, Lavori domestici - 45 minuti, Stare seduti - 6 ore e 35 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore e 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Guidare - 1 ora, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
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Calando 1,0 kg a Settimana
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