Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 marzo 2019
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80 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1628 kcal
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Gras: 44,09g | Prot: 132,99g | Carb: 202,22g.
Colazione: 아몬드, 설도, 육개장, 김치, 현미밥, 느타리버섯. Pranzo: 동원 마일드 참치, 바나나. Cena: 쇠고기 미역국, 설도, 느타리버섯, 현미밥, 김치. Snacks/Altro: 서울우유 저지방우유, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 머슬팜 컴뱃100%웨이, 썬업 자몽. Di più...
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2635 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, 유산소운동 - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di naniyo0
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