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Guten Morgen! 100 g Zunahme diese Woche ... das ist kein Weltuntergang, aber aufpassen muss ich trotzdem, dass das nicht zur Gewohnheit wird. Gründe könnte ich reichlich aufzählen, aber ich will es nicht entschuldigen. Es ist wie es ist und nun wird wieder angepackt ...
Euch wünsche ich einen erholsamen Sonntag 🙋🍵☕🥛 ... lässt Euch nicht wegpusten 🌬️
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86 kg
Perso fino ad ora: 41,5 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1186 kcal
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Gras: 25,12g | Prot: 101,13g | Carb: 131,60g.
Colazione: Milkana Leichte Vielfalt, Wasa Mjölk, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Dulano Geflügel-Salami, Kupfer Hähnchenbrustfilet, Zentis 75% Frucht Schwarzkirsche, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kohlrabi, Eisbergsalat, Radieschen, Aldi Paprika, Kartoffelfaser-Brötchen, Gurke (mit Schale), Tassimo Café Crema, Tassimo Café Crema. Pranzo: Tassimo Café Crema, Natura Xanthan, ESN Designer Whey Protein - Donut, Gut & Günstig Magerquark, Layenberger Low Carb Protein Müsli Schoko-Banane. Cena: Blumenkohl- Bulette, R&S Vertriebs Gmbh Schweinekopffleisch mit Gurken in Aspik, Spitzkohlsalat, Kim Wein-Branntwein-Essig, Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Das Gesunde Plus Vitamin B Komplex Depot-Kapseln, Das Gesunde Plus Magnesium Brausetablette. Snacks/Altro: Goldmännchen Brennessel- Eisenkraut Tee, Lord Nelson Hagebuttentee mit Hibiskus, TiP Süßstoff Tabletten. Di più...
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2967 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora e 23 minuti, Google Fit - 22 ore e 37 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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