Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2019
|
68,7 kg
Perso fino ad ora: 13,8 kg.
Rimanenti: 7,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2512 kcal
|
Gras: 68,59g | Prot: 184,30g | Carb: 284,22g.
Colazione: Простоквашино Творог 2%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Частная Пасека Мёд Цветочный, Ичалки Сыр Кальвет, Parmalat Молоко 0,5%, Каждый День Геркулес. Pranzo: Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Макфа Крупа Гречневая Ядрица. Cena: Вкуснотеево Кефир 1%. Snacks/Altro: Chocolite Protein Протеин, ВкусВилл Запеканка Творожная с Черникой 2,5%. Di più...
|
|
2341 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 1 ora e 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 15 minuti, Riposare - 14 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|