Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2019
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101,6 kg
Perso fino ad ora: 18,4 kg.
Rimanenti: 11,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2534 kcal
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Gras: 123,36g | Prot: 183,69g | Carb: 167,40g.
Colazione: Lidl Racuchy z Jabłkiem, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Jabłko, Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium, Valley Spire Cheddar, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Pranzo: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, OstroVit WPC80.EU. Cena: Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Oliwa z Oliwek, Piątnica Śmietana 18%, Buraki, Jabłko, Orzechy Włoskie, Pestki Dyni. Di più...
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3712 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Supermercato Shopping - 15 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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