|
J’ai commencé mon rééquilibrage alimentaire en Juin dernier ! Perte de 15 kg . Je suis actuellement depuis quelques mois en stabilisation de poid !
|
62 kg
Perso fino ad ora: 15 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1172 kcal
|
Gras: 29,30g | Prot: 53,28g | Carb: 183,21g.
Colazione: Auchan Bio Chocolat Noir 70%, Pomme, Bjorg Muesli sans Sucre Ajouté , Taillefine Fromage Blanc 0%. Pranzo: Pomme, Champignons, Huile d'Olive, Tomates Cerises, Mâche, Jambon Cru, U Bio Yaourt à la Fraise au Lait Entier, Persil, Pomme de Terre. Cena: Auchan Yaourt Lait Entier Nature , Pomme, Soupe de Légumes. Snacks/Altro: Pomme, Materne Confipote Fraise, Auchan Fromage Blanc 0%. Di più...
|
|
1842 kcal
|
Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 16 ore, Dormire - 7 ore. Di più...
|
Aumentando 4,2 kg a Settimana
|