|
Hedef 80 di ama planlar değişti ufak bi definasyona giriyorum kiloyu bilmem ama yağ oranı %8 %9 a kadar kısa bi çile zamanı başladı 😀
|
75,7 kg
Perso fino ad ora: 0,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2417 kcal
|
Gras: 55,60g | Prot: 209,87g | Carb: 257,44g.
Colazione: Tavuk Göğüs Eti, Hardline Whey 3 Matrix, Efsane Baldo Pirinç, Yumurta Beyazı, Muz, Haşlanmış Yumurta, FitNut Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Pranzo: Zeytinyağı, Efsane Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Zeytinyağı, Tavuk Göğüs Eti, Efsane Baldo Pirinç. Snacks/Altro: Yeşil Elma. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mhmtkrdag
|