Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 marzo 2019
|
63,5 kg
Perso fino ad ora: 4,3 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2148 kcal
|
Gras: 144,18g | Prot: 155,51g | Carb: 60,19g.
Colazione: Abacate, Jucurutu Nata, Sabor da Terra Óleo de Coco, Cacau em Pó (Não Adocicado), Canela, Queijo Parmesão (Ralado), Pilão Café, Manteiga (com Sal), Cebolinha Verde, Danubio Cream Cheese Tradicional, Ceifeiro Semente de Chia, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, San Mar Psyllium, Tomates, Ovo Mexido. Pranzo: Queijo Minas, Vagem Cozida, Friboi Carne Moída Patinho, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Abacate, Quatá Queijo Gorgonzola Quatá, Cebolas, Vale Fértil Azeitonas Verdes Fatiadas, Alface Rúcula, Alface. Cena: Queijo Branco, Abobrinha Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Altro: Nestlé Iogurte Natural Integral, Manteiga (com Sal), Danubio Cream Cheese Tradicional, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado Light, Relva Verde Psyllium, Royal Fermento em Pó Químico, Ovo (Inteiro), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Mais Fruta Polpa de Coco. Di più...
|
|
1991 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Alefofuxa
|