Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 marzo 2019
|
58,1 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 1,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1810 kcal
|
Gras: 53,46g | Prot: 105,48g | Carb: 233,56g.
Colazione: Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Вареное Яйцо, Сернурский Сырзавод Сернурская Рикотта, Каша Рисовая на 2,5% Молоке без Масла. Pranzo: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Телятина Отварная, Квашеная Капуста, Куриное Филе, Тушеное с Овощами, Булгур (Вареный). Cena: Dr. Korner Корнерсы Начо Сыр, Морковь, Телятина Отварная, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой, Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Altro: Тушеные Овощи, Дикий Рис (Вареный), Сыр Российский, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Яблоки, Простоквашино Молоко 2,5%, Данон Творог Мягкий 5%, Ого Отруби Ржаные. Di più...
|
|
2116 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 12 ore e 40 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 50 minuti, Lavori domestici - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 0,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|