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Physical went really well today -- blood pressure is really good, LDL/HDL great, and other numbers in check. To celebrate – went totally off plan today. Okay – not totally intentional – stressful day at work and I gave in. Will make up for it tomorrow.
Be Happy!
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71,6 kg
Perso fino ad ora: 67,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3220 kcal
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Gras: 152,23g | Prot: 188,85g | Carb: 309,66g.
Colazione: Half and Half, coffee, Protein Shake - Chocolate. Pranzo: Fresh Mozzarella, Pico De Gallo, Spinach, Scrambled Eggs, Mushrooms, Parmesan, Sausage, Bacon, Sour Cream. Cena: cinnamon buns, Butter, Rice, Bread, White Beans, Shrimp, Cauliflower, Salmon. Snacks/Altro: Fruit Snacks Fat Free, Chocolate turtle, dutch butter cookie, Chocolate Brownie, Stringsters String Cheese. Di più...
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2650 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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peso stabile
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