Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2019
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67,8 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 8,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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890 kcal
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Gras: 32,96g | Prot: 38,09g | Carb: 136,34g.
Colazione: Jeruk Nipis. Pranzo: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Buah Naga, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Kerupuk Makanan Ringan, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Cena: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jeruk Nipis. Di più...
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1803 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 10 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minuti, Riposare - 18 ore e 40 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di lfanri
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