Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2019
|
72,4 kg
Perso fino ad ora: 2,3 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1727 kcal
|
Gras: 56,83g | Prot: 103,92g | Carb: 207,10g.
Colazione: Fiskobirlik Nuga , Zeytin, Bal, Haşlanmış Yumurta, Susamlı Simit. Pranzo: Tam Buğday Ekmeği, Pirinç Pilavı, Havuç, Kuru Fasulye. Cena: Supplementler Whey Protein . Snacks/Altro: Muz, Ceviz. Di più...
|
Calando 3,2 kg a Settimana
|
 Commenti
Maşallah tebrikler ne kadar zamanda bu kayıp?
06 mar 19 da utente: p.sarigul
|
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Tebrik ederim😌
06 mar 19 da utente: MislinaKaşıkçı
|
Diyete yeni başladım. uzun zamandır sınava çalıştığım için epey bi kilo almıştım.büyük çoğunluğu sudur sanırım beslenmeyi azalttığım için. ama ben de şaşırdım 😅 çok teşekkür ediyorum
06 mar 19 da utente: onurdemirsu
|
Yazmayı unuttum 1 haftada filan oldu bu😅
06 mar 19 da utente: onurdemirsu
|
Kendiniz mi yapıyorsunuz? Yoksa uzman eşliginde mi
06 mar 19 da utente: MislinaKaşıkçı
|
Doktor olduğum için uzman sayılırım heralde 😅 kendim yapıyorum. yüksek protein alıp spor yapıyorum kalori sayıyorum temel olarak
06 mar 19 da utente: onurdemirsu
|
diyetisyen eşliğinde mi demek istedim :)
06 mar 19 da utente: MislinaKaşıkçı
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di onurdemirsu
|