Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 marzo 2019
|
101,3 kg
Perso fino ad ora: 18,7 kg.
Rimanenti: 11,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2567 kcal
|
Gras: 120,27g | Prot: 201,07g | Carb: 171,81g.
Colazione: Lidl Racuchy z Jabłkiem, Pomidory, Cebule, Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Biedronka Masło Ekstra, Jajko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jabłko, OstroVit WPC80.EU. Pranzo: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. Cena: Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Valley Spire Cheddar, Intermarche Czekolada Gorzka z Orzechami, Auchan Twarog Półtłusty, Światowid Rolada Ustrzycka, Marinero Tuńczyk Kawałki w Sosie Własnym, Nautica Filety Śledziowe w Sosie Pomidorowym. Di più...
|
|
3712 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Guidare - 2 ore, Supermercato Shopping - 15 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|