|
komitmen, disiplin, dan konsisten tidaklah mudah.. ditengah jalan merasa jenuh dengan rutinitas lalu stuck 😣😓
|
68,6 kg
Perso fino ad ora: 7,4 kg.
Rimanenti: 5,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1236 kcal
|
Gras: 47,09g | Prot: 44,93g | Carb: 160,42g.
Colazione: Rempeyek, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Pranzo: Sempol, Sari Roti Roti Tawar Kupas. Cena: Tahu Goreng, Bakso Daging Sapi, Pop Mie Pop Mie Mini. Di più...
|
Calando 0,1 kg a Settimana
|