Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2019
|
100,6 kg
Perso fino ad ora: 19,4 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2997 kcal
|
Gras: 123,18g | Prot: 258,34g | Carb: 209,14g.
Colazione: Morliny Kiełbasa Morlińska z Piersi Kurczaka, Pano Chleb Żytni 100% Pełnoziarnisty, Musztarda, Valley Spire Cheddar, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Pranzo: OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa, Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Jabłko. Cena: Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone, Kasza Jaglana, Orzechy Włoskie, Buraki, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Oliwa z Oliwek, Piątnica Śmietana 18%, Ryneczek Lidla Ogórki Kiszone. Snacks/Altro: Śmietana, Biedronka Pieczarki, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Mleko z 2% Tłuszczu, Pilos Serek Wiejski bez Laktozy, FruVita Jogurt Kiwi, Kawa, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny. Di più...
|
|
3892 kcal
|
Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora e 57 minuti, Riposare - 14 ore e 3 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di gating
|