Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 marzo 2019
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105 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 30 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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999 kcal
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Gras: 31,94g | Prot: 64,17g | Carb: 116,84g.
Colazione: Café com Leite Desnatado. Pranzo: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Purê de Batata Doce, Salmão no Forno ou Grelhado. Cena: Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Ovo Cozido, Cuscuz (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Altro: Uvas, Maçã. Di più...
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3203 kcal
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Esercizio:
Salire le Scale - 3 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 6 ore e 47 minuti, Dormire - 8 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Guidare - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di jmichelli
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