Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 marzo 2019
|
63,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1951 kcal
|
Gras: 42,27g | Prot: 172,86g | Carb: 221,97g.
Colazione: Ежевика, Приготовленный Яичный Белок, Вареное Яйцо, Мёд, Грейпфрут (Розовый и Красный), Ананас, Малина, Приготовленная Тыква, Молоко, Пан Крупка Кукурузная Крупа, Alpro Соевое Молоко без Сахара, Кофе (из Молотых Зерен). Pranzo: Лимон, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Пекинская Капуста, Приготовленная Брокколи (без Жира), Цветная Капуста, Соевое Молоко, Рыба Отварная, Мидии, Кальмар Отварной, Креветки, Walmart Соевый Сыр Тофу, Приготовленный Яичный Белок, Форель. Cena: Кофе (из Молотых Зерен), Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Walmart Соевый Сыр Тофу, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Лимон, Креветки (Вареные или на Пару), Кальмар Отварной, Мидии, Рыба Отварная, Форель на Пару. Snacks/Altro: Соевое Молоко, Соевое Молоко, Кофе Латте, Каштаны, Унаби, Alpro Соевое Молоко без Сахара. Di più...
|
|
2049 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, силовой тренинг - 40 minuti, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di marinamorison
|