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daaaaan ahir ny stlh 20hr turun sekilo ,,alhamdulillah bahagia tak terkira hehe
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73 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 18 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1100 kcal
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Gras: 39,60g | Prot: 70,82g | Carb: 119,96g.
Pranzo: Ikan Panggang, Tempe Goreng, Sayur Asem, Nasi Putih, Telur Rebus. Cena: Sari Roti Roti Tawar (74g), Jagung Rebus, Tempe Goreng, Sayur Asem. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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