Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 marzo 2019
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64,3 kg
Perso fino ad ora: 10,3 kg.
Rimanenti: 4,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2529 kcal
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Gras: 106,42g | Prot: 123,33g | Carb: 255,58g.
Colazione: Bergen Ciastka z Kawałkami Czekolady, Mleko z 2% Tłuszczu, KFD Masło Orzechowe, Banan, Chleb Żytni, Bluedino Ser Salami z Czosnkiem i Ziołami, Dulano Szynka Szwarcwaldzka, Chene d'Argent Camembert, Biedronka Zupa Krem z Buraków i Czerwonej Soczewicy, Biedronka Zupa Żurek. Pranzo: Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Danone Activia Naturalna, Cymes Sok Jabłkowy, Orzechy Włoskie, Bakalland BA! 5 Zbóż & Kokos z Chia, Alma Market Chipsy Jabłkowe. Cena: Pudliszki Kukurydza Konserwowa, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory Koktajlowe, Uniflora Kiełki Jarmużu, Freshline Mix Sałat z Rukolą, Rzepakowy Olej Roślinny, Pikok Piratki z 98% Fileta z Kurczaka, Łowicz Jogurt bez Laktozy, Jajko. Di più...
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2302 kcal
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Esercizio:
Leggere - 2 ore, Stare seduti - 4 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Cucinare - 1 ora, Guardare la TV - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 4 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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