|
Всем, здравствуйте. Меня зовут Надежда, мне 41 год, и у меня четверо детей. После рождения младшего сильно отъелась , хотя всегда следила за питанием. Обычно гв помогало мне сбрасывать излишки, набранные во время беременности, но не в этот раз. Видимо возраст сказывается. Я никогда не была особо стройной, но свой вес в 70 кг поддерживала. Кто-то скажет- это много, но с учётом особенностей моей фигуры- это идеальный вариант ( у меня большая грудь и если снижать вес ниже, выглядит ужасно). Фс посчитал норму в 1900 кк, к сегодняшнему дню я на нее вышла, наконец то. У меня вопрос к старожилам фс- это дефицит или норма? И что дальше. Раньше легко худела на низком колораже, сейчас понимаю, что спускаться не куда, но привычка берёт своё. С трудом наедаю 1900. Сегодня + 700 г, отношусь к этому спокойно, но не будет ли больше?
|
87,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 17,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1753 kcal
|
Gras: 57,20g | Prot: 84,15g | Carb: 189,79g.
Colazione: Сахар, Epica Йогурт Красный Апельсин, Ролл с Огурцом, Роллы Лава. Pranzo: Домик в деревне Сыр Деревенский Свежий, Невский Кондитер Конфета, Колос Хлеб Бородинский Заварной, Гуляш из Говядины. Cena: Блины с Творогом. Snacks/Altro: Активия Термостатная Высокобелковая с Клубникой и Миксом Злаков, Вино Красное Сухое, Сахар, Славянка Конфета Шоколадная. Di più...
|
|
2335 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|