|
10 tydz roku - wszystko idzie w dobrym kierunku, oprócz wagi 😂
2676 kcal b163 t118 w234 (25-40-35) 👍
3 x siłowy -> sq 85, dl 95, bp 80, row 60, ohp 47.5 💪
1 x cardio -> 35min/5km 🏃
|
88,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2892 kcal
|
Gras: 159,59g | Prot: 177,13g | Carb: 173,94g.
Colazione: Lidl Masło Orzechowe Mcennedy, Alesto Orzechy Pekan, Lidl Polędwica Wieprzowa Pieczona, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Milbona Ser Żółty Maasdam. Pranzo: Olej Roślinny, Lidl Mięso Mielone Wołowo-Wieprzowe, Combino Sos Pomidorowy Napoli, Bułka Tarta. Snacks/Altro: Sport Definition That's The Whey, Alesto Żurawina Suszona, Mleko (Mleko), Huel Limited Granola Berry, Pomarańcze. Di più...
|
Aumentando 0,3 kg a Settimana
|