Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 marzo 2019
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71 kg
Perso fino ad ora: 4 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2020 kcal
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Gras: 105,31g | Prot: 101,50g | Carb: 179,81g.
Colazione: Mayones, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Pranzo: Selai Kacang Halus (dengan Garam), Telur Dadar, Tahu Kukus, Kubis, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Cilok, Siomay. Cena: Minyak Zaitun, Bawang Bombay Dimasak, Tempe. Snacks/Altro: Keripik Pisang, Bakso Ayam, Kacang Rebus, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Di più...
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2512 kcal
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Esercizio:
Zumba - 30 minuti, Palestra - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di rha.hero
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