Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2019
|
79,5 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1986 kcal
|
Gras: 80,54g | Prot: 93,71g | Carb: 233,16g.
Colazione: Tempe Goreng, Pisang, Donat Dilapisi Coklat, Madu. Pranzo: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Tempe Goreng, Nasi Putih. Cena: Tempe Goreng, Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Pecel, Sayuran Rebus (tanpa Daging). Snacks/Altro: Dimsum, Bakso Daging Sapi, Chicken Nugget, Donat Dilapisi Coklat. Di più...
|
|
2156 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Riposare - 18 ore e 40 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
|
Calando 7,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Super Al
|