Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 marzo 2019
|
58 kg
Perso fino ad ora: 1,2 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1883 kcal
|
Gras: 58,46g | Prot: 122,03g | Carb: 220,82g.
Colazione: Акконд Сыр Мягкий От Красули, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде Вязкая (1:4), Льняные Семена, Фундук, Изюм. Pranzo: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Плов с Телятиной, Помидоры. Cena: Мёд, Суп Куриный с Макаронами (без Учета Мяса), Куриное Филе Отварное, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Легенда Мари Хлеб Заварной с Клюквой. Snacks/Altro: Ого Отруби Ржаные, Акконд Фитси Мультизлаки и Курага, Куриное Филе с Шампиньонами в Сливках, Гречка Отварная на Воде без Масла, Простоквашино Молоко 2,5%, Смак Сыр Качотта 45%, Хлебозавод 1 Хлеб Ржаное Диво с Семенами Льна и Подсолнечника в Нарезке, Домик в деревне Творог 5,5%, Голден Яблоко. Di più...
|
|
1957 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 45 minuti, Riposare - 12 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore e 50 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di aleksev
|